夜の賄い！
地味~だけど(笑)
やっぱりカラダが喜ぶ晩御飯😊

❇︎無農薬の体が温まる発酵玄米
❇︎鉄分たっぷり納豆こうじ
❇︎季節の野菜の発酵マリネ
❇︎自家製出汁に自家製味噌のお味噌汁
❇︎キノコ糀の具沢山厚焼き卵

発酵料理は(さらにグルテンフリーだから)朝起きた時、身体がとても楽で快適です。
なぜなら、ほぼエネルギーを回復&修復というとても大事な方に回せます。
寝ている間に体の疲れをしっかり回復させてくれます。
ダメージ受けてるところもしっかり修復してくれます。
だから、日焼けしても安心。
代謝もちゃんとするから、シミの心配などもありません😊
※必殺プロテイーナもありますし♡

可能な限り、18時台に食事を済ませてから仕事に戻ります。
仕事終わりは、しっかり湯船に浸かり、お風呂上がりに酵素入りの白湯を飲みながら、体温低下と共に自然な睡魔で朝までぐっすり眠りにつく。不眠もありません。
空腹の朝イチに、プロテイーナを飲み、一日血糖値も安定、むくみ、冷えもなし！
基礎体温も安定😊からだも楽💪
腸もお肌も免疫力も女性ホルモンの安定もバッチリ✨✨
毎日、朝から全力で頑張れます！
食でカラダはつくられる
食でカラダを良くも悪くもつくれる
その理屈がすぐにカラダでわかるのも
発酵料理の特長です😊
私たちとご縁のある方が、ひとりでも多く健康で過ごせます様に…
いつもありがとうございます😊